Что из сладкого можно при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы

Во время грудного вскармливания, что нельзя! И жареное, и копченое, и острое и содержащее кофеин – все это попадает в список крайне нежелательных продуктов для кормящей мамы. А как же сладости? К сожалению, состав большинства кондитерских и шоколадных изделий в настоящее время оставляет желать лучшего. Но все же наверняка есть такие «угощения», которые можно употреблять даже в такой ответственный период.

Влияние сладостей на организм

В составе шоколада и кондитерских изделий промышленного производства мы часто встречаем растительные жиры (особенно нашумевшее пальмовое масло), ароматизаторы, красители, консерванты, эмульгаторы. Они могут негативно сказаться на здоровье кормящей матери и ребенка.

Опасность употребления сладкого при грудном вскармливании заключается в том, что:

  • может вызвать аллергические реакции у малыша;
  • содержание в нем большого количества углеводов создает серьезную нагрузку на пищеварительную систему малыша и может вызвать колики и вздутие живота;
  • вредные искусственные добавки могут вызвать у ребенка пищевое отравление;
  • есть риск развития сахарного диабета у кормящей матери;
  • большинство сладостей являются калорийными продуктами, их употребление приводит к ожирению;
  • может появиться кариес и другие проблемы с зубами.Что может быть сладкого при грудном вскармливании, какие конфеты едят кормящие мамы0

    Аллергия у грудничка – одно из самых частых последствий бесконтрольного употребления сладкого кормящей мамой

В то же время сладости могут быть и полезными, они:

  • улучшают настроение, помогают лучше справляться со стрессом и депрессией;
  • способствуют более быстрому восстановлению женского организма после родов;
  • дают заряд энергии и предотвращают появление усталости и бессонницы.Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы

    Правильное количество и вид сладостей, употребляемых кормящей мамой, поднимет ей настроение и придаст заряд энергии

Большое количество углеводов в составе сладкого заставляет организм вырабатывать серотонин – гормон счастья. Именно он помогает снять раздражение, испытать радость и положительные эмоции, набраться сил. Это очень важно для молодой мамы, особенно в первый месяц после рождения малыша.

Содержание статьи:

Видео: в чём польза сладкого

Какие продукты не рекомендуются

  1. Торты, пирожные (особенно содержащие много жирных сливок): в них много вредных добавок, которые могут вызвать аллергию и расстройство пищеварения у малыша.
  2. Все виды шоколада (включая шоколад). Этот продукт считается сильным аллергеном, особенно из-за искусственных заменителей и ароматизаторов. Кроме того, употребление шоколада в больших количествах может оказать возбуждающее действие на нервную систему малыша. Если вы любитель этого лакомства, то можете попробовать ввести его в свой рацион, но не ранее, чем через 5-6 месяцев после родов. Вы должны выбрать темный шоколад с максимально натуральным составом. Сначала попробуйте 1-2 кусочка и посмотрите, как отреагирует ваш ребенок. Если нет аллергии, продукт можно употреблять как в той же дозе, так и в несколько большей. При возникновении негативной реакции у малыша от шоколада следует отказаться на некоторое время.
  3. Леденцы. В них много красителей и консервантов.
  4. Сладкие газированные напитки.Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы2

    В составе тортов много добавок, которые могут вызвать аллергию и нарушения пищеварения у малыша

От чего лучше отказаться в первые месяцы грудного вскармливания

Хотя приведенные ниже продукты не запрещены для кормящей матери, из-за возможной аллергической реакции от их употребления лучше воздержаться в первые 3-4 месяца периода грудного вскармливания. Среди этих сладостей:

  • рафинированный сахар;
  • медовый;
  • сгущенное молоко: создает риск развития у ребенка лактазной недостаточности;
  • конфеты «Рафаэлло»: могут вызывать аллергию из-за содержания орехов, сухого молока, растительного жира (если очень хочется, можно приготовить эти конфеты дома из творога);
  • вафли: какао, орехи, эмульгаторы, растительные жиры, консерванты нежелательны при грудном вскармливании;
  • мороженое, включая шербет.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

  1. Восточные сладости (рахат-лукум, козинаки): способствует улучшению работы кровеносной системы, состояния сосудов, волос, ногтей. Снять усталость и придать энергии. Но стоит помнить, что орехи и семечки, входящие в состав этих лакомств, являются аллергенами. При употреблении этих сладостей внимательно наблюдайте за реакцией своего крохи.
  2. Мармелад: полезен и практически безопасен при условии отсутствия вредных добавок и красителей. И в магазинах можно найти такой товар. Но всегда можно приготовить варенье с гарантированно натуральным составом дома из фруктов и желатина.
  3. Печенье. Самыми безопасными и полезными считаются овсяное, ржаное, печенье, а также специальные детские пирожные, которые есть в продаже. Лучше всего делать торты дома.
  4. Сухари, сушилки. Из них следует выбирать самые обычные, без добавок и «особых» ароматизаторов. Не рекомендуется использовать эти продукты, если у матери или ребенка запор.
  5. Зефир. Обратите внимание на состав и отдайте предпочтение натуральному продукту. Зефир лучше всего выбирать белый, без глазури. Вкусная и полезная альтернатива — приготовить его дома с яблочным пюре.
  6. Вставить. В его основе фруктово-ягодное пюре, поэтому кормящая мама может включить это лакомство в свой рацион. Но опять же, изучите состав продукта и присмотритесь к малышу.
  7. Безе. Вкусная и безопасная сладость, если у ребенка нет аллергии на яйца.
  8. Желе, варенье: натуральные продукты, особенно если их приготовить дома.
  9. Ирис.
  10. Карамель без красителей, экзотики и кофейной начинки. Лучше всего подходит известная с детства карамель (например, «Рачки»).
Читайте также:  Фарингосепт при грудном вскармливании: можно ли принимать

Фотогалерея: предпочтительные продукты

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы3

Восточные сладости хорошо влияют на работу кровеносной системы, но при большом содержании в них орехов следует быть осторожнее

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы4

Мармелад, содержащий только натуральные ингредиенты, безопасен для кормящей матери

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы5

Вид печенья почти не содержит сахара, что делает его безопасным продуктом для грудного вскармливания

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы6

В основном сушки подходят кормящей маме, но с осторожностью их следует применять против запоров у нее или ее малыша

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы7

Зефир с минимальным количеством добавок станет хорошим дополнением к меню кормящей мамы

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы

Фруктовое пюре, входящее в состав зефира, должно содержать только натуральные ингредиенты

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы9

Легкое безе подходит только кормящей маме при отсутствии аллергических реакций на яйца у нее или ее ребенка

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы 10

Кормящим матерям стоит отдать предпочтение домашнему киселю

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы11

Варенье полезнее, если его приготовить дома

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы12

Ирис не должен содержать красителей в составе

Что можно сладкого при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы13

Для грудного ребенка лучше всего подойдет карамель без красителей и экзотических начинок

Как правильно употреблять сладкое при грудном вскармливании

  1. В первый месяц жизни малыша от сладостей все же лучше отказаться или приготовить их самостоятельно дома из полностью натуральных разрешенных ингредиентов.
  2. Не следует начинать употреблять несколько новых продуктов одновременно. Важно отслеживать реакцию малыша на каждое из них. Начнем с того, что это не более 1-2 штук (гвоздика, печенье, конфеты) в день. Затем при отсутствии аллергии можно увеличить количество (но не более 4-5 штук в день).
  3. При приготовлении сладостей в домашних условиях попробуйте заменить сахар сухофруктами. Это гораздо полезнее и безопаснее.
  4. Лакомства лучше выбирать без меда и молока (особенно в первые 6 месяцев). С осторожностью следует употреблять пищу, содержащую орехи, яйца, сливочное масло.
  5. Покупая продукты в магазине, внимательно изучайте информацию о них: состав, пищевая ценность, сроки годности. Обратите внимание на целостность упаковки.
Читайте также:  Как наладить лактацию после родов: как разработать грудное молоко, что необходимо делать, отзывы

Несмотря на опасность и аллергенность различных видов сладостей, кормящая мама может полакомиться некоторыми из них. Важно лишь соблюдать несколько принципов: своевременность введения этих продуктов в рацион, внимание к малышу, знание меры и предпочтение лакомствам ручной работы.

Предыдущая
Грудное вскармливаниеПитание кормящей мамы по Комаровскому: меню в виде таблицы, принципы диеты при грудном вскармливании, варианты блюд
Следующая
Грудное вскармливаниеЧай с молоком и сгущенкой при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, мнение Комаровского
Добавить комментарий