Кальций при грудном вскармливании: можно ли маме в период лактации

Развитие малыша с каждым днем ​​требует все большего количества минералов и витаминов, что не может не сказаться на недостатке этих веществ в организме матери. Рацион женщины в этот период ограничивается гипоаллергенными продуктами. Недостаток необходимых элементов необходимо восполнять, в том числе и препаратами Са.

Зачем организму кальций: полезные свойства и суточная норма

Кальций при грудном вскармливании: можно ли маме при грудном вскармливании0

Ca является строительным материалом, необходимым для организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительную ткань клеток, обеспечивает передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Преимущество

  • укрепляет кости, зубы, волосы, ногти;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • нормализует артериальное давление (в сочетании с магнием и калием);
  • способствует заживлению поврежденных тканей;
  • повышает свертываемость крови (усиливает действие витамина К);
  • укрепляет иммунную систему;
  • восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Кальций необходим для нормального умственного и физического развития ребенка.

Комбинированные препараты кальция рекомендуются кормящим матерям. Активный ингредиент проникает в грудное молоко, обеспечивая здоровое развитие ребенка. Часть минерала поступает в организм матери ежедневно с пищей, но этого может быть недостаточно. Пить кальций необходимо строго по инструкции, и обращать внимание на концентрацию вещества в таблетке, чтобы избежать передозировки.

Ежедневная цена

Потребность взрослого организма в Са зависит от возраста и режима питания: для человека 19-50 лет – 1000 мг в сутки; до 18 лет – 1300 мг; после 50 лет — 1500 мг (данные Вашингтонского института медицины) .

При грудном вскармливании суточная потребность женщины в кальции составляет 1500 мг, так как кормящим матерям необходим дополнительный кальций.

Недостаток кальция в организме: чем грозит?

Кальций при грудном вскармливании: можно ли маме при грудном вскармливании

Во время беременности затраты кальция удваиваются, ресурсы используются для формирования и роста костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в ногах. Симптомы характеризуют гипокальциемия, необходимо обследование для назначения терапии.

Три важных факта из исследований доктора Энн Прентис за последние годы :

  1. Восстановление минеральной плотности костной ткани у женщин происходит ДО отлучения ребенка от груди. Восстановление начинается после того, как рацион ребенка начинает дополняться другими продуктами или жидкостями («этап частичного грудного вскармливания»). Через 12 месяцев минеральная плотность костной ткани кормящих матерей вернется к норме.
  2. Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костей при беременности увеличивается, то явления обычно не наблюдается.
  3. Матери, занимающиеся тандемным вскармливанием, имеют такой же метаболизм, как и их сверстницы, кормящие грудью одного ребенка.
Читайте также:  Какао при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 3 месяца

Последствия дефицита Са для женщины:

  • мочекаменная болезнь;
  • иммунодефицит;
  • частые кровотечения, разрывы;
  • кишечная мальабсорбция – потеря питательных веществ из-за мальабсорбции в тонком кишечнике;
  • гипертония, инсульт;
  • остеопороз – редкость костной ткани;
  • остеоартрит.

Недостаток кальция в организме кормящей матери провоцирует нарушения в работе почек, кишечника и сердечно-сосудистой системы.

На фоне ослабленного иммунитета патологии развиваются быстро, поэтому своевременно назначенная кальцитерапия устранит опасные риски для матери. Применение комбинированных препаратов Са при ГБ позволит исключить развитие патологий, связанных с гипокальциемией. Но терапия необходима только при сильном дефиците элемента, так как организм в норме получает необходимую дозу с пищей.

Последствия для ребенка:

  • необратимая деформация нижних конечностей, грудины, лобных и теменных костей;
  • неправильный прикус;
  • легочная недостаточность (из-за искривления грудной клетки);
  • плоский таз у девочек;
  • близорукость;
  • гипермобильность суставов;
  • хроническая анемия.

Дефицит кальция у новорожденного проявляется асимметрией черепа, размягчением краев родничков, образованием бугорков на темени и деформацией ног. Игнорирование симптомов приводит к задержке физического и умственного развития детей.

Согласно заявлению Американской академии педиатрии о потребностях в кальции для младенцев, детей и подростков :

«Нет доступных данных, позволяющих предположить, что избыток кальция с пищей в течение первых 12 месяцев жизни полезен для достижения долгосрочного повышения минерализации костей. Имеется мало данных о потребностях в кальции у детей до полового созревания. Уровни удержания кальция у маленьких детей относительно низки и медленно увеличиваются по мере приближения полового созревания».

Продукты с кальцием при грудном вскармливании (грудном вскармливании): список

Кальций при грудном вскармливании: можно ли маме при грудном вскармливании

Элемент Са играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус и нервные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, крепость ногтей и зубов. В течение первых 6 месяцев мать теряет 7% элемента костной ткани, это сказывается на ее самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональной перестройкой и проходят в течение полугода. Затем кальций восстанавливается сам по себе при употреблении определенных продуктов.

Читайте также:  Кедровые орехи при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Не рекомендуется принимать препараты кальция без консультации с врачом. Женщина часто пугается в первый период после родов и начинает самостоятельно принимать препараты с Са. Но после полугода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом, а прием БАДов провоцирует гиперкальциемию. Заболевание в первую очередь грозит сложными патологиями в сердечно-сосудистой системе.

Рекомендуемая диета

  • Нежирный творог, натуральный йогурт без добавок.
  • Твердые сыры.
  • Кунжут – как добавка к блюдам (5 столовых ложек = суточная потребность в Ca).
  • Инжир, чернослив, курага.
  • Зеленые овощи и зелень – брокколи, цветная капуста, салат, укроп.
  • Фрукты – киви, зеленые яблоки, бананы, груши (в 100 граммах – 1% дневной порции).
  • Хлеб (бездрожжевой, из цельнозерновой муки).
  • Орехи с третьего месяца – кешью, кедровые, грецкие.

В период до полугода педиатры рекомендуют исключить из рациона матери бобовые, хлеб из пшеничной и кукурузной муки и миндаль. Несмотря на высокую долю кальция в составе, эти продукты являются высокоаллергенными и небезопасными для малыша.

В целом считается безопасным прием до 2500 мг кальция в день, хотя это более чем необходимо. Если вы принимаете более 500 мг кальция в день, разделите дозу так, чтобы не принимать ее всю сразу — лучше всего усваивается кальций, когда человек не потребляет более 500 мг за раз.

ТОП-7 продуктов по содержанию кальция

Кальций при грудном вскармливании: можно ли маме при грудном вскармливании

Концентрация Ca в здоровом организме регулируется биологическими процессами; поддержка фармацевтическими препаратами необходима только в случае серьезного дефицита. При грудном вскармливании потребление кальция удваивается, но корректировка меню быстро перевешивает затраты: 80% минерала поступает в организм с молочными продуктами. Например, концентрация Са в стакане йогурта составляет 230 мг, т.е. 1/6 часть суточной нормы.

Таблица 1 – Список продуктов с большим количеством кальция

Товар: Содержание Са, мг/100 г:
Твердые сыры 550-1200
Брынза 560
Кунжут 1150
Миндаль 254
Сардины 350
Окропление 300
Ржаной хлеб 323

Для правильного усвоения Са необходимо исключить из меню животные жиры и продукты, содержащие щавелевую кислоту, фитиновые кислоты (овсянка, манка, чай, кофе, сода). В противном случае минерал не попадет в сыворотку крови и будет вымыт из организма в неизмененном виде.

Петрушка богата кальцием, так же как и капуста, базилик. Фасоль и курага, помимо высокого содержания минералов, также очень полезны при грудном вскармливании.

Продукты очищают молоко от солей тяжелых металлов, выводят из организма вредные вещества.

Читайте также:  Молочный кризис при грудном вскармливании: когда бывает лактационный криз

Препараты кальция при ГБ: список

Кальций при грудном вскармливании: можно ли маме при грудном вскармливании

Медикаментозное лечение обсуждается с врачом после диагностики нарушений. В качестве профилактики дефицита назначают витаминно-минеральные комплексы с содержанием кальция и корректировку питания. При тяжелом дефиците рекомендуется курс комбинированных препаратов с Са и холекальциферолом (витамином D3). Только в таком комплексе минерал усваивается организмом.

Рекомендуемые витамины при ГВ

Таблица 2 – Перечень лекарственных средств с содержанием кальция

Имя: Форма выпуска; штук в упаковке: Содержание Са в 1 таблетке, мг: Цена, руб:
Кальций-Д3 Никомед жевательные таблетки;
20/30/50/60/90/100/120
1250 210-690
Глюконат кальция таблетки;
10-100
500 14-400
Кальций+Витамин D3 Витрум таблетки;
30/60/100/120
500 215-850
Кальций Сандоз Форте шипучие таблетки;
20/10
500/1000 311-700
Кальцемин Адванс таблетки;
30/60/120
500 474-982

Для восполнения недостатка Са при грудном вскармливании рекомендуется принимать Кальций-Д3 Никомед. Препарат безопасен для ребенка, содержит увеличенную в 2,5 раза дозу действующего вещества (по сравнению с дженериками). Для поддержания нормального уровня минерала достаточно принимать по 1 таблетке в день.

Эффективен при лечении гипокальциемии, глюконат кальция безопасен для беременных и кормящих матерей. Положительной чертой является низкая цена: от 14 рублей за блистер. Принимать по 2 таблетки (1000 мг) в день.

Комплексные поливитаминные препараты (Элевит Пронаталь, Витрум Пронаталь) также содержат кальций, но в меньшей дозе (125-200 мг/таб). Если дефицит минералов представляет для женщины серьезную проблему, лучше отказаться от комбинированных пищевых добавок с содержанием основного вещества 500-1000 мг. Рекомендуемый курс 30 дней.

В период лактации недопустим недостаток минералов, в связи с полноценным питанием будущее здоровье малыша зависит от матери. При недостаточном поступлении кальция с пищей рекомендуется прием аптечных препаратов. Злоупотреблять, как и затягивать с терапией, не стоит, учитывая риск развития осложнений.

Библиография:

  1. Справочное потребление кальция и витамина D с пищей – согласованный отчет, 30 ноября 2010 г
  2. Приключения в тандемном уходе: грудное вскармливание во время беременности и в последующий период – Хилари Флауэр, июль 2003 г. / ISBN-10: 0912500972
  3. Потребность в кальции у младенцев, детей и подростков – Педиатрия, ноябрь 1999 г., ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ 104 / ВЫПУСК 5
Предыдущая
Грудное вскармливаниеГороховый суп при грудном вскармливании: можно ли маме
Следующая
Грудное вскармливаниеКедровые орехи при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Добавить комментарий