Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Питание кормящей мамы должно полностью удовлетворять потребности ее организма – это с одной стороны. С другой стороны, он должен быть максимально безопасным для малыша, так как практически все компоненты пищи способны проникать в грудное молоко. Эти два требования не всегда легко выполнить одновременно. При этом желательно, чтобы еда была вкусной, разнообразной и приготовленной с учетом предпочтений женщины. Для того чтобы адекватно справиться с задачей организации питания кормящей матери, необходимо хорошо разбираться в физиологических основах грудного вскармливания.

Особенности рациона кормящей женщины

Для удовлетворения потребности ребенка в грудном молоке женщина должна получать на 500-700 ккал больше по сравнению со временем, когда она не была на грудном вскармливании. Рацион должен содержать белки, жиры и углеводы в количестве, достаточном для образования молока. Особое внимание следует уделить тому, чтобы в рационе присутствовали все витамины и минералы, необходимые для нормального роста и развития малыша.

Но есть еще один фактор, который обязательно нужно учитывать женщине при грудном вскармливании: потребление оптимального количества жидкости составляет около 2 литров в сутки. При несоблюдении этого правила может пострадать не только качество грудного молока, опасно уменьшение количества и развитие гипогалактии.

Достоинства компота из сухофруктов при грудном вскармливании

В количестве жидкости, которое кормящая женщина должна выпивать в сутки, учитывают всевозможные напитки – соки, чай, компоты, воду, а также супы и бульоны. Некоторые жидкие продукты не подходят для восполнения потребности в воде. Супы иногда слишком калорийны, а соки содержат много сахара и избыток клетчатки, что увеличивает газообразование.

Читайте также:  Мастит у кормящей матери: причины, симптомы, лечение в домашних условиях и профилактика

Компот из сухофруктов имеет следующие преимущества:

  • удовлетворить потребность в жидкости без лишних калорий и клетчатки;
  • имеют приятный вкус, поэтому проблем с их приемом обычно не возникает;
  • содержит необходимые витамины и минералы;
  • при необходимости приготовленный без сахара;
  • состав компота можно менять в зависимости от предпочтений женщины;
  • компоты из сухофруктов доступны в любое время года, в отличие от натуральных фруктов, которые имеют сезонные колебания.

Когда вы едите компот, вы должны помнить, что оптимально 2 литра жидкости в день. Большее его количество приводит к стимуляции почек и увеличению диуреза.

Когда компот из сухофруктов вреден

Основное ограничение при употреблении компота кормящей женщиной заключается в том, что входящие в него сухофрукты могут вызвать у ребенка пищевую аллергию. Некоторые фрукты содержат аллергены, которые переходят в молоко. Поэтому при выборе состава компотной смеси следует руководствоваться следующими принципами:

  1. Предпочтение следует отдавать «местным» фруктам. Во-первых, это яблоки; в меньшей степени, но тоже подходят – груши.
  2. Экзотические фрукты (бананы, киви) нежелательны для приготовления компота.
  3. Следует исключить цитрусовые, как наиболее аллергенные фрукты.
  4. Следует помнить, что фрукты (как и овощи) красного, оранжевого и желтого цвета чаще вызывают аллергию, чем зеленые, белые или бесцветные. Это связано с наличием в красочных плодах пигментов, обладающих аллергенными свойствами.
  5. Сухофрукты лучше использовать собственного приготовления.
  6. Сухофрукты и смеси, покупаемые в фабричной упаковке, предпочтительнее продукции, реализуемой на развес.

Перед приготовлением компота обязательно ошпарьте сухофрукты кипятком, а затем замочите их в горячей воде не менее чем на 10 минут. Эту воду следует слить, а для варки компота использовать свежую воду.

Описанные меры важны для профилактики кишечных инфекций.

Что делать при развитии аллергии у ребенка

При изменении рациона питания кормящей женщины у ребенка могут проявиться признаки непереносимости грудного молока. Это не просто диатез или сыпь. Иногда отмечаются колики, повышенное газообразование, разжижение стула, беспокойство. В таких случаях необходимо определить, какие из продуктов в рационе матери вызвали негативную реакцию малыша. Для этого женщина должна вести пищевой дневник.

Читайте также:  Анализ грудной молока на стерильность, жирность и антитела: как и где можно сдать кормящей матери

Есть 2 способа определить продукт – причину проблем :

  1. Метод исключения. При этом методе женщина по одному убирает продукты из рациона и наблюдает, когда восстанавливается переносимость молока у ребенка. Этот метод используется реже.
  2. Чаще используется метод включения. С ним женщина возвращается к диете, где у ребенка не было проблем. Что касается компота из сухофруктов, то она прекращает пить. Если проявления аллергии прошли, снова вводят компот, но уже не из смеси, а из одного компонента — яблок, как наименее аллергенного. Если все в порядке, добавьте груши. Таким образом проверяют все остальные сухофрукты.

По рекомендациям диетологов все фрукты и ягоды делятся на 3 группы по степени потенциальной аллергенности:

  • Яблоки и груши считаются самыми безопасными. Их прием разрешен практически без ограничений.
  • С большей осторожностью можно употреблять компоты с включением абрикосов, персиков, дыни, вишни, вишни, сливы, смородины.
  • Не рекомендуется употреблять цитрусовые, виноград, бананы, клубнику, малину, экзотические фрукты.

Если у ребенка есть склонность к аллергии, следует полностью исключить фрукты из третьей группы.

Заключение

Поэтому компот из сухофруктов является продуктом, который разрешен при грудном вскармливании практически с первых дней после родов. Но при этом необходимо учитывать способность некоторых фруктов вызывать аллергию. Их использование в компотных смесях следует ограничить, а при склонности ребенка к аллергии полностью исключить. Согласно этим рекомендациям рекомендуется употребление компота из сухофруктов, так как он позволяет восполнить потребности организма женщины в жидкости, витаминах и минералах.

Библиография:

  1. [URL] Проблемы с грудным вскармливанием – Черкасова С.В., к.м.н., доцент, Детская клиническая больница им. Н.Ф. Филатова, 2018.
  2. [URL] Питьевой режим кормящей матери в первые дни после родов – Фатеева Е.М и др., 2003: С. 13-15.
  3. [URL] Профилактика и лечение пищевой непереносимости у детей, находящихся на грудном вскармливании – НИИ питания РАМН, режим доступа: 11.05.2020.
  4. [URL] Профилактика пищевой аллергии у детей раннего возраста – Дюбкова Т.П., 2005.
  5. [URL] Нутритивная профилактика пищевой непереносимости у новорожденных и детей первого года жизни, находящихся на грудном вскармливании – Журнал «Вопросы детской диетологии», 2006: С. 91-95.
Читайте также:  Чай Лактафитол для кормящих мам: инструкция по применению, состав, фото, отзывы
Предыдущая
Грудное вскармливаниеМай-слинг для новорожденных: как пользоваться (завязать и надеть)
Следующая
Грудное вскармливаниеМорковь при грудном вскармливании: можно ли маме в первый месяц – сырую (свежую) и вареную
Добавить комментарий