Огурцы при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (свежие и соленые, малосольные)

Женщина, кормящая ребенка грудью, должна ограничить прием некоторых продуктов, так как они могут негативно сказаться на самочувствии малыша. Подпадают ли ограничения на свежие огурцы при грудном вскармливании?

Полезные свойства и состав огурца

Огурцы при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (свежие и малосольные, слабосоленые)0

В состав этого овоща входит множество ценных компонентов:

  • витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3, В9 (фолиевая кислота), А (бета-каротин), РР (ниацин), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол);
  • макроэлементы (калий, натрий, кальций, магний);
  • микроэлементы (железо, кобальт, молибден, йод, медь).

Огромная доля клетчатки и малое количество калорий делают огурцы просто незаменимыми в питании человека. Их полезные свойства:

  • растительная клетчатка помогает предотвратить запоры, улучшает работу кишечника, очищает его;
  • благодаря действию винной кислоты углеводы не превращаются в жиры;
  • улучшает усвоение белка;
  • калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы;
  • обладает мочегонными свойствами, очищает почки;
  • являются антиоксидантами, обеспечивают выведение токсинов.

Это неполный список полезного воздействия огурцов на организм. Они эффективны для похудения после родов, считаются диетическим продуктом. Можно ли кормящей маме огурцы? При разумном подходе – да.

Можно или нельзя есть огурцы при кормлении грудью?

Огурцы при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (свежие и малосольные, слабосоленые) 1

Этот фрукт считается неаллергенным, его нет в списке нерекомендуемых продуктов. Огурцы можно есть при грудном вскармливании, но необходимо учитывать некоторые факторы:

  • индивидуальные особенности организма женщины и малыша;
  • вегетационный период (сезон);
  • способ обработки (маринование, засолка).

Огурцы на ГВ – разрешенный овощ в период вегетации (лето, ранняя осень). Именно плоды, растущие в открытом грунте, имеют более низкое содержание пестицидов.

Читайте также:  Авокадо при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме и с какого месяца

Влияние на лактацию

Употребление этого фрукта существенно не влияет на процесс лактации и объем вырабатываемого грудного молока. Единственное, о чем следует знать, так это о том, что огурцы обладают мочегонным действием, а для выработки молока необходимо много жидкости. Включая в меню огурцы, рекомендуется употреблять необходимое количество жидкости для обеспечения хорошего грудного вскармливания.

Влияние на грудничка

Как включить огурцы в меню? Этот овощ следует пробовать осторожно, так как вещества, входящие в состав, могут вызывать спазматические сокращения мышц, боль и расстройство желудка. Когда ребенок прекрасно переносит появление огурцов в рационе мамы, они приносят ему пользу. Свежие огурцы при грудном вскармливании благотворно влияют на работу сердца, способствуют умственному развитию малыша.

Соленые, маринованные, свежие огурцы при ГВ

Свежие огурцы

С самого начала употребления необходимо есть свежие огурцы небольшими порциями, преимущественно утром. В остальные дни наблюдайте за малышом: если вы чувствуете себя хорошо, все в порядке; если замечено беспокойство, вздутие живота, из рациона мамы исключают огурцы. Когда вы сможете попробовать еще раз? Хотя бы через две недели, когда пищеварительная система ребенка окрепнет. Начните сначала с маленького кусочка. Если нет негативных последствий, пропорцию можно увеличить, наблюдение продолжить.

Солёные огурцы

Можно ли солить огурцы? Этот вид продукции не запрещен. Они содержат много полезных компонентов. Но избыток соли в организме может привести к задержке жидкости, что спровоцирует отеки, плохое состояние для мамы. Кроме того, соленья могут вызвать чувство жажды не только у женщины, но и у малыша: он станет беспокойным, раздражительным, потребует грудь для утоления жажды. Вместо солений с ГВ лучше использовать слабосоленые.

Маринованные огурцы

Маринованные огурцы исключаются из меню мамы в первые месяцы жизни малыша. Это относится и к домашней кухне. В состав маринада входит уксус и специи, маме лучше их не использовать, пока организм новорожденного не окрепнет. Сомнительны промышленные продукты: неизвестно, какие плоды использовались, сколько в них соли, уксуса.

Читайте также:  Средства от выпадения волос при грудном вскармливании для мамы: витамины для роста

Как правильно употреблять при лактации

Огурцы при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (свежие и малосольные, слабосоленые) 2

При употреблении всех продуктов женщина должна соблюдать умеренность.

  1. Огурцы вводят в рацион постепенно. После первого применения необходимо следить за реакцией и самочувствием новорожденного.
  2. Для кормящей женщины подходят свежие огурцы, выращенные в открытом грунте, т.е летние и осенние.
  3. Маринованные огурцы можно употреблять в ограниченном количестве. Выбирайте приготовленные в домашних условиях (без использования консервантов, стабилизаторов вкуса).
  4. Не ешьте этот овощ на голодный желудок.

Покупка «правильных» огурцов: советы по выбору

Покупать свежие овощи нужно только в сезон, у надежного производителя. Огурцы, выращенные для массовой продажи, могут содержать вредные ингредиенты: химические удобрения, возбудители болезней, консерванты для длительного хранения.

Как выбрать хороший огурец:

  1. Получают плоды среднего размера, правильной формы. Крупные могут быть перезрелыми, с горьковатым привкусом. Деформированный также может быть горьким.
  2. Цвет должен быть однородным.
  3. Хороший плод твердый на ощупь, при нажатии не образуются вмятины. Прыщики на коже также необходимо устранить.
  4. Имеет характерный аромат свежести.

Не покупайте:

  1. Если на поверхности видны пятна темного или светлого оттенка, при нажатии они мягкие. Такие пятна свидетельствуют о начале гниения плода.
  2. Даже если срезать гнилое место, избавиться от бактерий, распространившихся по мякоти, уже не получится.
  3. Если плоды имеют специфический запах (гниль, наличие ядохимикатов).
  4. При поврежденной коже: это места, куда проникают бактерии.
  5. Если огурцы намокли, их увлажнили для восстановления свежести.

Соленые и слабосоленые овощи покупаются в соответствующих торговых точках. Не рекомендуется покупать продукты у продавцов на стихийных рынках. Маринованные огурцы используют только домашние. От маринадов промышленного производства следует отказаться.

Заключение

На вопрос: «Можно ли кормящей маме есть огурцы?» Ответ однозначный: да, можно. Но есть огурцы, как и любой новый продукт в мамином меню, нужно соблюдать разработанные правила. Огурец — полезный овощ, но только при правильном использовании.

Читайте также:  Как пользоваться ручным молокоотсосом: как сцеживать грудное молоко правильно
Предыдущая
Грудное вскармливаниеМожно ли маме красить волосы при грудном вскармливании
Следующая
Грудное вскармливаниеТворог при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 2 месяца
Добавить комментарий