Пастила при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц

Доказано, что употребление сладостей положительно влияет на психологическое состояние человека. Улучшает настроение, что очень важно после родов, когда женщина менее стрессоустойчива и склонна к послеродовой депрессии в результате гормональной перестройки. Как порадовать себя, чтобы это было полезно и не навредило малышу? Можно ли делать пастилу или пастилу при грудном вскармливании (ГВ)?

Химический состав зефира

Пастила при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц0

Эта сладость является модификацией зефира, разница заключается в способе ее изготовления. Польза зефира обусловлена ​​его составом.

  1. Пектин и агар-агар (желирующие вещества) выводят из организма соли тяжелых металлов, снижают уровень холестерина, очищают сосуды и улучшают пищеварение.
  2. Кальций. В период грудного вскармливания количество кальция, необходимое женщине, увеличивается с 0,8 г до 1 г в сутки. Образует костную ткань, снижает проницаемость клеток.
  3. Железо отвечает за транспортировку кислорода к тканям, участвует в обменных процессах, выводит токсины, укрепляет иммунитет и предотвращает анемию.
  4. Фосфор является основополагающим элементом для формирования костей и зубов, участвует в регенерации клеток и нормализует обмен веществ.
  5. Витамин В2 повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему, улучшает зрение.
  6. Легкоусвояемые сахара дают организму энергию, способствуют выработке серотонина, «гормона хорошего самочувствия».
  7. Яичный белок, помимо ценных микроэлементов, содержит полезные незаменимые аминокислоты.

Диетологи рекомендуют есть зефир между 16:00 и 18:00: в это время происходит падение уровня глюкозы, которое зефир успешно восполняет.

Химический состав пастилы

Пастила при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц

Можно ли зефир при грудном вскармливании? Да, ты можешь. Для приготовления зефира используют ягодное или фруктовое пюре, мед или сахар. Польза этих продуктов, кроме сахара, конечно же, не вызывает сомнений. Мед, фрукты и сахар тонизируют организм, активизируют мозг.

Читайте также:  Чай Лактафитол для кормящих мам: инструкция по применению, состав, фото, отзывы

В состав пасты входят:

  1. Витамины группы В – обеспечивают полноценное функционирование обменных процессов, несмотря на то, что часть витаминов разрушается при термической обработке.
  2. Клетчатка является важным элементом. Способствует улучшению работы кишечника, всей пищеварительной системы, замедляет всасывание вредного холестерина.
  3. Кальций, фосфор и железо, о пользе которых говорилось в предыдущем разделе.
  4. Цинк – укрепляет костную ткань, улучшает регенерацию клеток, нормализует работу мозга.
  5. Калий – укрепляет мышечные и нервные клетки, участвует в обменных процессах, улучшает работу кишечника.
  6. Агар-агар или пектин (см выше).

Зефир можно употреблять кормящей маме, учитывая пользу компонентов, входящих в состав.

Зефир и зефир не входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании.

Плюсы и минусы лакомства

Пастила при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц

Преимущества употребления сладостей в умеренных количествах были изложены в предыдущих параграфах. А самое главное, сладости приносят маме радость.

Минусы сладостей:

  1. Риск развития аллергических реакций у грудных детей .
  2. Сладкие продукты не помогают снизить лишний вес, особенно набранный во время беременности.
  3. Ухудшение состояния зубов матери.
  4. Если в продукте (кислых яблоках) много органических кислот, они усугубят язву желудка у матери.
  5. На фоне гормональной перестройки после родов чрезмерное употребление сладкого повышает риск развития сахарного диабета и молочницы .
  6. Продукты массового промышленного производства могут быть вредными. В их состав входят: добавки, загустители, пищевые красители, эмульгаторы, ароматизаторы. Все эти вещества являются аллергенами.

Можно ли кормящей маме зефир и пастилу

Пастила при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц

Зефир, как и пастила, кормящей маме можно, но с оговоркой: если в семье нет аллергических реакций на ингредиенты сладости. Яичный белок, входящий в состав продукта, может вызвать аллергию.

Введение нового продукта в меню кормящей мамы

  1. Сначала попробуйте небольшую порцию, примерно 20-30 г. Кроме зефира, никаких других новых продуктов в этот день вводить нельзя, иначе не будет выяснена причина негативной реакции малыша, если она возникнет.
  2. Если в течение нескольких дней ребенок чувствует себя лучше, порцию можно увеличить.
  3. Если ребенок отреагировал отрицательно, следующий тест следует провести не ранее, чем через 2-3 недели.
Читайте также:  Антибиотики при мастите и лактостазе для кормящей мамы: какие разрешены, особенности лечения, отзывы

Ограничения в первый месяц

Не рекомендуется употреблять зефир промышленного производства в первый месяц грудного вскармливания: он может содержать химические компоненты, действие которых на организм ребенка не изучено.

Домашние сладости допустимы, но в меру. В организме женщины в это время происходят восстановительные процессы: очищается матка, восстанавливается микрофлора влагалища. В связи с этим риск послеродовой депрессии увеличивается при избыточном употреблении сахара. Как только микрофлора установится, эти ограничения снимаются.

Какой покупать: выбор лучшего зефира (пастилы)

Пастила при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц

В магазинах можно увидеть самые разные зефирки: в шоколадной глазури, белые, цветные, с орехами, с начинкой, с джемом и др. из всех разновидностей для кормящей мамы предпочтительнее только белые зефирки, можно с орехами , но тогда придется учитывать повышенную калорийность продукта. При этом увеличивается и польза: орехи – незаменимый продукт в рационе мамы.

Помимо зефира массового промышленного производства, есть и продукция малых производств, которые изготавливают зефир и зефир из натуральных ингредиентов. Такие сладости дороже, но и качество выше. Они подходят для кормящих женщин. Альтернативный вариант – сделать зефир самостоятельно.

При покупке обратите внимание на срок годности.

Заключение

Зефир и зефир для кормящей мамы можно и даже нужно употреблять, если в семье (близких родственниках) нет аллергии на компоненты .

Библиография:

  1. Сахар и кандида – Анджела Джонсон (BHSC Nut. Med.); 9 июля 2016 г
  2. Можно ли кормящей маме есть этот продукт? Часто задаваемые вопросы – Келли Боньята, IBCLC.
  3. Аллергии у младенцев на грудном вскармливании – Мэри Бибб, BA, IBCLC.
Предыдущая
Грудное вскармливаниеМелисса при грудном вскармливании: можно ли чай с мелиссой маме в период лактации
Следующая
Грудное вскармливаниеОтлучение от грудного вскармливания: как отлучить ребенка после 1 года от груди
Добавить комментарий