Виноград при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный)

Виноград – любимое лакомство многих детей и взрослых. Можно ли эти сочные ягоды кормящей маме? Как и другие фрукты, виноград обладает рядом полезных свойств для организма. Ягоды содержат витамины (С, В1, В2, РР, К, никотиновую кислоту, бета-каротин) и минеральные вещества (кальций, калий, магний, медь, марганец и др.). Все эти биологически активные вещества необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Кроме того, виноград содержит глюкозу, которая необходима для производства энергии.

Польза и вред винограда

Виноград при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный)0

Полезные свойства

  1. Темные ягоды винограда поддерживают деятельность сердца и почек. Легкий виноград, обладающий мочегонным действием, способствует выведению песка из почек.
  2. Антиоксиданты темного винограда защищают клетки тканей от повреждения свободными радикалами.
  3. Фрукт любого вида способствует борьбе с гипертонией.
  4. Виноград снижает риск образования тромбов.
  5. Фитостерол препятствует возникновению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.
  6. Ресвератрол предотвращает развитие рака.

В ходе многолетних экспериментов исследователи обнаружили, что употребление винограда способствует :

  • усиление секреции желудочного сока и желчи;
  • уменьшение отека;
  • нормализация работы печени;
  • выведение токсинов из организма;
  • улучшение зрительной функции;
  • увеличение количества женских половых гормонов, таких как эстрадиол, эстрон, прогестерон и др.;
  • нормализация обмена веществ и так далее

Ошибка

  1. Виноград – калорийный продукт, содержащий много сахара. Кроме того, ягоды вызывают чувство голода.
  2. Витамин К, содержащийся в винограде в большом количестве, ослабляет действие антикоагулянтов, участвующих в свертывании крови.

Produce for Better Health (PBH), некоммерческий американский фонд, который исследует продукты для улучшения здоровья, рекомендует съедать не более 16 виноградин в день .

Противопоказания к применению

  • диабет;
  • язвы в желудочно-кишечном тракте;
  • диарея;
  • воспаление слизистой оболочки толстой кишки (колит);
  • острые формы туберкулеза;
  • повышенный ИМТ (индекс массы тела) и др.
Читайте также:  Как наладить лактацию после родов: как разработать грудное молоко, что необходимо делать, отзывы

Можно ли есть виноград при грудном вскармливании?

Виноград при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный)1Сорта винограда: Афродита, Кишмиш, Тангра, Клеопатра и др.

Согласно последним исследованиям, виноград можно употреблять женщинам во время грудного вскармливания. Но при этом следует в первую очередь обращать внимание на 2 основных фактора: высокую калорийность продукта и его ярко выраженные аллергенные свойства.

Большое количество глюкозы в винограде повышает риск процессов брожения в кишечнике не только матери, но и малыша. Глюкоза всасывается из пищеварительного тракта в кровь и попадает в грудное молоко. Это может привести к метеоризму и появлению кишечных колик у малыша.

Виноград может вызвать аллергию как у кормящей матери, так и у ее ребенка. Для отслеживания реакций организма малыша следует вести пищевой дневник. Тогда при появлении сыпи можно будет точно определить, на какой продукт появилась аллергия.

Стоит отказаться от употребления винограда в первые 2-3 месяца жизни ребенка, а лучше до полугода, если есть побочные эффекты от употребления ягод (например, колики).

Эти ягоды следует вводить в рацион постепенно – по 1-2 штуки в день.

Лучший вариант питья винограда – сок, разбавленный водой. Его следует пить между приемами пищи.

Если у ребенка негативная реакция на виноград, маме следует временно отказаться от этого продукта. Его можно заменить в рационе морковью и яблоками, состав которых аналогичен винограду.

Рекомендации по употреблению винограда

Виноград при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный) 2

1) Тщательно выбирайте виноград, избегайте несвежих, испорченных ягод. Признаки некачественного продукта:

  • вмятины на ягодах;
  • ягоды с гнилью;
  • плоды мягкие, недостаточно плотные;
  • ветка не зеленая, а желтая или коричневая;
  • ягоды не свежие. Чтобы определить, свежие плоды или нет, достаточно встряхнуть гроздь: если опало 3-5 ягод, виноград несвежий.

2) Перед употреблением винограда ягоды необходимо тщательно вымыть. Всегда есть вероятность, что фрукты и овощи были обработаны каким-то химическим соединением.

Читайте также:  Дыня при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 6 месяцев

3) Не превышать норму 100 г винограда в день. Употребление более ½ чашки ягод в день слишком сильно увеличит суточное потребление калорий.

4) Кормящей маме нужно есть виноград не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

5) Не рекомендуется запивать виноград водой или чаем, а также употреблять вместе с мучными изделиями.

6) Виноград мешает нормальному усвоению лекарств, поэтому следует соблюдать временный перерыв между приемом ягод и лекарств.

Не отказывайте себе в любимом лакомстве, но следует знать меру.

Библиография:

  1. Использование винограда в пищевых производствах – Агеева Н.М и др., северо-Кавказский научно-исследовательский институт, КарГТУ.
  2. Сколько винограда разрешается съедать каждый день – из “Имейте растение».
  3. Виноград – пищевой, профилактический и лечебный продукт – Баротова Н.М. (преподаватель Бухарского медицинского колледжа) и др., 2018.
  4. Омега-3 и когнитивное развитие детей – Громова О.А. (РКЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва) и др., 2011.
  5. Что можно есть кормящей маме? – АКЕВ.
  6. Кишечные колики у детей раннего возраста – Ровенская Ю. Т. (РАМН, Москва) и др., 2013.
  7. Организация прикорма и формирование пищевой аллергии у детей первых лет жизни – Тарасова О.В. (Архангельский государственный медицинский университет), 2014.
Предыдущая
Грудное вскармливаниеЭлевит Пронаталь для кормящих мам: витамины при грудном вскармливании, можно ли пить
Следующая
Грудное вскармливаниеФосфалюгель при грудном вскармливании: можно ли маме в период лактации
Добавить комментарий