Зефир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые месяцы
Каждую кормящую маму волнует вопрос: «Что можно есть при грудном вскармливании, чтобы не навредить малышу?» Помнить! Нет продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания. Рекомендуется есть все, что вы любите и ели до беременности – продолжайте это делать в пределах разумного. Но как только вы заметили негативную реакцию грудничка на ту или иную пищу, нужно сократить ее употребление или полностью исключить этот продукт из своего рациона в период грудного вскармливания.
Сладости (подсластители) и кормление грудью
Сладости в обильном количестве вызывают брожение в кишечнике матери. При злоупотреблении они становятся сладкими и материнским молоком. Потом у ребенка колики. Это можно объяснить физиологическим недостатком пищеварительных ферментов у грудных детей. Кроме того, в кишечнике новорожденного имеется небольшое количество бактерий, необходимых для переваривания сладкого .
Умеренное количество сладостей или подсластителей в рационе мамы не вызовет проблем с питанием малыша.
Зефир — одно из лакомств, безопасных для грудного вскармливания. Умеренное количество сахара в этом продукте не нанесет вреда здоровью ни мамы, ни ребенка.
Зефир в первые месяцы ГВ
Некоторые педиатры советуют кормящей маме воздержаться от сладкого в первый месяц, мотивируя тем, что кишечник малыша слишком уязвим. Они считают, что употребление сладкого повысит риск возникновения колик и метеоризма, несмотря на доказанные факты, говорящие о безопасности таких продуктов.
У большинства современных врачей разные взгляды на этот счет. Злоупотребление любым продуктом может спровоцировать негативные последствия, а если вы съедите одну конфету или один кусочек зефира, вреда от этого не будет. Например, доктор Комаровский склоняется к тому, что женщина должна есть привычную для себя пищу, контролируя при этом количество сладкой и трудноперевариваемой пищи. Таким образом, ребенок получит полный набор необходимых витаминов и минералов и быстро укрепит пищеварительный тракт.
Польза и вред зефира при ГВ
В этом лакомстве содержатся минералы и витамины, полезные для организма мамы и малыша. Особенно, если зефир приготовить самостоятельно. Он обладает такими полезными свойствами:
- Поднимает настроение.
- Укрепляет кости.
- Снижает уровень холестерина в крови.
- Выводит токсины из организма.
- Улучшает обмен веществ.
- Помочь маме справиться с депрессией.
- Улучшает работу органов зрения.
Выбор зефира при грудном кормлении
Правильный и тщательный выбор зефира при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы, является залогом хорошего самочувствия кормящей матери и ребенка. При покупке зефира необходимо отдать предпочтение продукту белого цвета, без добавления красителей, ароматизаторов.
Перед выбором продукта обязательно проверьте состав продукта, указанный на упаковке. От продуктов с добавлением орехов, фруктов и других наполнителей лучше воздержаться. От этого будет зависеть, как ребенок переносит сам зефир, а не добавки к нему. Особенно учитывая, что орехи и фрукты могут вызывать аллергию.
Зефир, содержащий красители, ароматизаторы, шоколад в первые месяцы грудного вскармливания, в силу своего состава может вызвать аллергию у новорожденного. Поэтому выбор за мамой – нужен ей такой десерт или нет. Покупайте продукты, в состав которых входят натуральные элементы: это залог здоровья и женщины, и малыша.
Мнение педиатров, диетологов, гинекологов об употреблении зефира в период ГВ
Мнение врачей однозначно: зефир в небольшом количестве разрешен при грудном вскармливании ребенка. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что кормящая женщина может есть все что угодно в разумных количествах, и это безопасно для ребенка и даже полезно. Нужно только наблюдать за реакцией своего ребенка. Диетологи также разрешают зефир худеющим мамам, ведь он имеет низкую калорийность. Поэтому зефир – один из разрешенных продуктов при соблюдении нестрогой диеты.
Гинекологи и педиатры также разрешают продукт при грудном вскармливании, но с большой осторожностью в первые месяцы грудного вскармливания. Зефир рекомендуют употреблять в исключительных случаях, когда маме очень хочется сладкого. Тело ребенка слишком уязвимо. При избытке десерта в рационе мамы у малыша могут возникнуть колики или аллергия.
Состав и полезные свойства зефира
Зефир отличается от других сладостей натуральностью и полезностью входящих в его состав компонентов. В его состав входят:
- яичный белок;
- ягодное или фруктовое пюре;
- вяжущие компоненты (пектин, желатин или агар-агар).
Кроме того, в продукт в минимальном количестве добавляется сахар или его заменитель (фруктоза). Когда эти вещества попадают в пищеварительный тракт ребенка с грудным молоком, они не вызывают вздутие живота.
Кормящие мамы в первые месяцы могут включать в свой рацион зефир в небольшом количестве. Но важно, чтобы продукт был натуральным, приготовленным по классическому рецепту без дополнительных добавок, красителей и прочих искусственных ингредиентов.
Этот десерт богат фосфором, железом и кальцием, которых так не хватает в организме недавно родившей женщины. Зефир положительно влияет на укрепление ногтевых пластин и рост волос, улучшает цвет лица, обмен веществ.
Не существует такого определения, как «список запрещенных продуктов при грудном вскармливании». Здоровые матери могут есть все, что хотят, в том числе зефир. Младенцы по-своему уникальны, и чувствительность к определенным продуктам у всех разная — то, что беспокоит одного человека, обычно подхватывается другими. Если у женщины наследственная аллергия, ей следует воздержаться от продуктов, которые могут стать аллергенами.
Библиография:
- [URL] Колики – клиника Майо, 29 февраля 2020 г.
- [URL] Можно ли есть эту пищу кормящей маме? Часто задаваемые вопросы — Келли Боньята, IBCLC, 10.03.2019.
- [URL] Питание для младенцев и детей ясельного возраста — CDC, 12.11.2020.
- [URL] Узнайте факты: добавленный сахар и его потребление — CDC, 29.09.2020.
- [URL] Питание кормящей матери – AKEV, 11.13.2017.
- [Видео] 10 советов по питанию для кормящих мам – Доктор Комаровский, 07.09.2018.
- [Видео] Питание кормящей матери и колики – Доктор Комаровский, 13.01.2015.
- [URL] Методы: практика грудного вскармливания и грудного вскармливания — CDC, 28 декабря 2019 г.
- [URL] Что можно есть кормящей маме? – АКЕВ, 08.05.2005.
- [Видео] Можно ли кормящей маме сладкое? – “Людмила Шарова – Уроки для мам”, 26.03.2017.
- [URL] Грудное вскармливание благотворно влияет на иммунную систему ребенка — Клэр Маккарти, доктор медицинских наук, FAAP, 08.10.2020.
